Cung Cấp Trứng Cút Giá Sỉ

BÁN TRỨNG CÚT GIÁ SỈ
Liên hệ 24/24
Hotline: 0964 331 125
trung-cut-gia-si
Cam kết từ Cơ sở Hoàng Bà Chiểu:
√ Không bán trứng kém chất lượng
√ Trứng bán ra đúng như những gì chúng tôi miêu tả.
√ Bán đúng giá thị trường sỉ.
√ Giá rẻ nhất thị trường tại Miền Nam.
√ Trứng cút chất lượng dinh dưỡng cao

Trứng Cút: thành phần dinh dưỡng, lợi ích & tác hại

Trứng cút là một loại thực phẩm phổ biến ở Việt Nam và nhiều nước trên thế giới. Giá tiền của trứng cút không hề đắt trong khi giá trị dinh dưỡng của nó lại rất cao và những lợi ích của loại thực phẩm này mang lại cho sức khỏe con người thì rất nhiều. Tuy nhiên, ăn nhiều trứng cút quá cũng không tốt và không phải ai cũng nên ăn. Hãy cùng xem chi tiết những điều đó trong bài viết này nhé.

Giá trị dinh dưỡng

Trong 100 g trứng cút có chứa:

  • 158 calorie
  • 13 g protein
  • 11 g chất béo
  • 844 mg cholesterol
  • 132 mg Natri
  • 141 mg Kali
  • 64 mg canxi
  • 3.7 mg sắt
  • 13 mg magie
  • 0.4 g Carbohydrate trong đó hoàn toàn là đường và không có chất xơ
  • 543 IU vitamin A (1 IU = 1/22 mg)
  • 55 IU vitamin D
  • 0.2 mg vitamin B6
  • 1.6 mcg vitamin B12 (1 mcg = 1 micro-gam = 1/1000 g)

Lợi ích của trứng cút

Trứng cút chứa nhiều chất dinh dưỡng, các chất khoáng và vitamin nên nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Chống loãng xương người lớn, tăng chiều cao trẻ em

Trong trứng cút chứa rất nhiều canxi cũng như magie và vitamin D. Chúng có vai trò quan trọng trong việc giữ cho xương và răng chắc khỏe, phòng chống loãng xương, thấp khớp ở ngưởi lớn và giúp phát triển chiều cao của trẻ em.

Tốt cho mắt

Lượng vitamin A dồi dào có trong trứng cút có tác dụng rất tốt cho mắt, phòng chống bệnh suy giảm thị lực, quáng gà, khô mắt…

Tốt cho não

Trong trứng cút có nhiều sắt, vitamin D và các khoáng chất khác giúp tăng tuần hoàn máu não, ngăn ngừa chứng thiếu máu, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu.

Cung cấp chất điện giải

Người lao động nặng, chơi thể thao, tập thể hình sẽ bị mất nhiều chất điện giải qua quá trình bài tiết mồ hôi. Trong trứng cút chứa rất nhiều kali, canxi và magie sẽ bổ sung nhanh chóng lượng điện giải đã mất, ổn định nồng độ chất điện giải trong cơ thể.

Cung cấp năng lượng

Trứng cút cung cấp khá nhiều calories, cần thiết cho các hoạt động của cơ thể. 5 đến 10 quả trứng cút luộc và vài trái chuối hay ổi sẽ đủ cho một buổi sáng làm việc, học tập hiệu quả.

Tăng cân

Trong trứng cút có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để người gầy tăng cân như protein, lipid, carbohydrate, các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ngược lại, người muốn giảm cân thì nên hạn chế ăn loại thực phẩm này.

Tác hại của trứng cút

Ăn nhiều trứng cút không tốt. Nó có thể dẫn đến nhiều hậu quả xấu như:

  • Tăng cân, béo phì
  • Tăng lượng cholesterol trong máu, dẫn đến các vấn đề tim mạch
  • Đầy bụng, ứ hơi, khó tiêu
  • Rối loạn tiêu hóa
  • Chán ăn

Trẻ em, phụ nữ có thai, thanh niên, người lao động nặng nên ăn nhiều trứng cút hơn. Người cao tuổi chỉ nên ăn từ 2 đến 5 quả trứng cút mỗi ngày. Có nhiều cách chế biến trứng cút như luộc, kho thịt, chiên, kho.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *